Pequenos hábitos que comecei na quarentena e nunca mais larguei para melhorar meu dia a dia

Sabe aquela época em que a quarentena parecia castigo, mas, olha, acabou mudando muita coisa boa na minha vida? Eu jamais achei que o isolamento social fosse me ensinar tanto sobre rotina e autocuidado.

Às vezes, eu paro e penso em como alguns hábitos pequenos daquela época continuam comigo, mesmo depois de tanta coisa ter mudado no mundo.

Esses pequenos hábitos que criei na quarentena realmente me ajudaram a cuidar melhor da minha saúde física e mental. Até hoje eles fazem diferença no meu dia a dia.

Hábitos Essenciais que Adotei Durante a Quarentena

No isolamento, comecei a cuidar mais do meu corpo e da minha mente. Também adaptei minha rotina de trabalho e estudo, além de valorizar ainda mais as pessoas que amo.

Essas mudanças me ajudaram a encarar a incerteza com um pouco mais de leveza.

Rotinas de Saúde Física e Mental

Passei a dar mais valor a uma alimentação saudável, fugindo dos exageros que eu cometia antes. Acho que cuidar do corpo virou a base para enfrentar o estresse e a ansiedade que vieram junto com o coronavírus.

Incluí exercícios simples na rotina, tipo alongamentos e caminhadas curtas dentro de casa. Isso me ajudou a aliviar aquela sensação de estar presa, principalmente nos dias em que a solidão batia forte.

Também comecei a meditar todos os dias, nem que fosse por poucos minutos. Minha psicóloga sempre reforçou como isso ajuda a controlar a ansiedade e a dormir melhor, já que no começo da quarentena o sono foi um problemão.

Mudanças no Trabalho e Estudo

No home office, precisei criar horários certinhos pra começar e terminar o trabalho. Se eu não fizesse isso, acabava ficando ligada o dia inteiro.

Organizei meu espaço pra ter mais conforto, mesmo com todas as distrações da casa.

No ensino a distância, percebi que uma rotina fez toda a diferença. Uso alarmes pra lembrar dos intervalos e tento fugir do excesso de tela, o que nem sempre é fácil.

No começo, parecia que o trabalho nunca acabava, mas fui aprendendo aos poucos.

Empresas como Google e Facebook deram umas dicas sobre limitar reuniões e valorizar pausas. Isso me ajudou a separar o tempo profissional do pessoal, mesmo sem sair de casa.

Importância dos Relacionamentos e Reflexão

Com a distância, a saudade só aumentou, mas a vontade de manter os laços ficou ainda maior. Comecei a ligar mais para amigas e família, não só pra conversar, mas pra dividir o que sentia.

A solidão acabou trazendo momentos de reflexão sobre o que realmente importa pra mim. Escrevi sobre esses sentimentos, de um jeito meio despretensioso, só pra me libertar e tentar entender melhor minhas escolhas.

Aprendi a valorizar o amor perto de mim, mas também descobri que estar bem comigo mesma é essencial pro meu bem-estar.

Atitudes Cotidianas e Pequenas Práticas Sustentadas

Na quarentena, percebi que pequenas mudanças no dia a dia fizeram uma baita diferença. Não fiz nada grandioso, mas esses hábitos simples continuam comigo até hoje.

Eles me ajudaram a cuidar do corpo, da mente e até a prestar mais atenção quando saio de casa.

Leitura, Escrita e Consumo de Conteúdo

Passei a dedicar mais tempo aos livros, textos e até aos diários que escrevia. Isso me ajudou a organizar ideias e a acalmar a mente.

Ler virou um jeito de fugir um pouco da tela do celular e mergulhar em outras histórias. Às vezes, alternava entre livros, textos curtos e ilustrações só pra não cansar.

Lembrei que, em Porto Alegre, tem uma biblioteca perto de casa, então aproveitava pra buscar livros diferentes. Escrever virou um jeito de perceber como pequenas palavras podem mudar meu olhar sobre o dia.

Cuidados Pessoais e Bem-Estar

Os hábitos de higiene que antes eram só rotina ganharam um peso maior pra minha saúde. Passei a me cuidar mais, sem pressa.

Incluí mais água, prestei atenção na alimentação e fiz um pouco de exercício dentro de casa. Reparar em beleza e moda nunca foi muito a minha praia, mas entendi que bem-estar também passa por me sentir confortável.

Minhas escolhas ficaram mais simples e práticas, focando no que realmente me faz bem. Foi um jeito de cuidar do corpo e da cabeça, sem pressão.

Conexão com a Natureza e Sair de Casa

Sair de casa virou quase um ritual. Um passeio curto pra respirar e ficar perto da natureza faz uma diferença enorme, pelo menos pra mim.

Caminhar nas áreas verdes de Porto Alegre, ouvir o barulho das folhas, ver o céu azul… parece simples, mas renova a energia e melhora o humor.

É curioso como sair só pra olhar uma árvore ou um jardim ajuda a diminuir a ansiedade. A natureza me lembra que tem muita coisa valiosa no dia a dia que a gente acaba nem notando.

Gestão da Memória e Atenção

No meio da correria, comecei a dar mais atenção à memória e ao foco. Eu costumo fazer listas pequenas de tarefas e coloco alarmes no celular.

Essas estratégias me ajudam a lembrar das coisas importantes. Assim, não esqueço nada essencial, mesmo quando tudo parece bagunçado.

Hoje em dia, prestar atenção virou prioridade pra mim. Não só no trabalho, mas também quando quero curtir momentos simples.

Conversar com alguém sem pressa ou testar uma receita nova ganhou outro valor. Tento evitar distrações e manter a cabeça ativa.

Não deixo mais o estresse dominar, pelo menos na maior parte do tempo. Cuidar do que importa de verdade ficou mais fácil desse jeito.