O que o crescimento das suas unhas pode revelar sobre sua longevidade
Sabe quando você percebe que suas unhas estão crescendo mais devagar ou ficam frágeis sem motivo aparente? Eu mesma já me perguntei se isso queria dizer algo além do cuidado diário.
Recentemente, descobri que esse detalhe simples pode avisar sobre questões bem maiores no nosso corpo e até dar pistas sobre o nosso tempo de vida.
A velocidade com que as unhas crescem se conecta ao nosso envelhecimento biológico. Unhas que crescem rápido costumam indicar boa saúde e talvez até mais longevidade. Já unhas lentas ou frágeis podem mostrar que algo no corpo não anda tão bem.
Isso faz a gente prestar mais atenção nesses sinais silenciosos que o corpo manda.
É curioso como um gesto tão simples — cortar as unhas — pode mostrar mais do que imaginamos. Vale a pena entender o que está por trás do crescimento delas e o que isso pode estar dizendo sobre a nossa saúde.
Relação entre o crescimento das unhas e longevidade
Observar o crescimento das unhas revela muito sobre nosso corpo e até sobre o tempo que ele tem pela frente. Isso mostra como o organismo anda funcionando por dentro, desde a saúde até o envelhecimento.
A seguir, vou contar um pouco mais sobre o que esse crescimento pode dizer.
O que a taxa de crescimento das unhas indica sobre a saúde
Quando percebo que minhas unhas crescem rápido, sinto que meu corpo está saudável e funcionando direitinho. Unhas devagar ou fracas podem avisar sobre falta de vitaminas ou minerais, e isso mexe direto com o sistema de defesa do corpo.
A velocidade do crescimento acaba sendo um termômetro simples da saúde. Dá pra notar se algo não vai bem, mesmo antes de aparecer sintoma forte.
Eu, por exemplo, sempre olho minhas unhas para ter uma ideia sobre minha imunidade e bem-estar.
Ligação entre envelhecimento e mudanças no crescimento das unhas
Com o passar dos anos, percebo que as unhas já não crescem como antes. Depois dos 30, elas desaceleram mais ou menos 0,5% ao ano.
Isso deixa as unhas mais lentas para crescer e também mais frágeis. Já notei essa diferença na minha rotina.
Quando a gente entende que essa desaceleração tem a ver com a idade biológica, fica mais fácil aceitar aquelas unhas que exigem mais cuidado com o tempo.
Como a circulação sanguínea influencia o crescimento das unhas
A circulação faz toda a diferença para a saúde das unhas, já percebeu? O sangue leva os nutrientes que ajudam as unhas a crescer e a ficarem fortes.
Quando a circulação fica lenta, o crescimento diminui e as unhas enfraquecem. Aqui em casa, percebo que, se passo muito tempo sem mexer as mãos ou fico resfriada, minhas unhas demoram mais pra crescer.
Isso mostra que a circulação, especialmente nas extremidades, tem impacto direto nesse processo.
A importância do Journal of Investigative Dermatology e estudos relevantes
Um artigo no Journal of Investigative Dermatology trouxe informações valiosas sobre essa relação. Os pesquisadores mostraram que a queda na taxa de crescimento após os 30 anos é constante e afeta a estrutura da unha.
David Sinclair, um dos maiores estudiosos do envelhecimento, sempre fala que acompanhar a velocidade do crescimento das unhas é uma forma prática de monitorar o envelhecimento biológico. Não é todo dia que a ciência ajuda a gente com algo tão simples, né?
Isso me fez pensar várias vezes antes de cortar as unhas para reparar se estão demorando mais.
O que pode impactar o crescimento das unhas e seu significado
O crescimento das unhas varia bastante, e não é só questão de sorte. Muitas vezes, isso revela detalhes importantes sobre nossa saúde e o que anda acontecendo no nosso corpo.
Deficiências nutricionais e sua relação com unhas frágeis
Quando as unhas crescem devagar ou quebram fácil, pode ser falta de nutrientes importantes. Já percebi que, quando descuido da alimentação, minhas unhas começam a lascar e perdem o brilho.
Vitaminas como A, C, E, e as do complexo B, além de minerais como ferro, zinco e cálcio, são essenciais para unhas saudáveis. Sem eles, as unhas ficam secas, rachadas e até descoloridas.
Por exemplo, a falta de ferro pode deixar as unhas com manchas brancas ou deformadas. Eu tento sempre incluir mais frutas, verduras e proteínas na rotina.
Às vezes, um suplemento ajuda, mas é bom conversar com um médico antes. Cuidar da alimentação é o jeito mais natural de garantir que a saúde das unhas acompanhe o resto do corpo.
Doenças crônicas refletidas no ritmo de crescimento das unhas
Doenças como diabetes, problemas na tireoide e até distúrbios cardíacos mudam o crescimento das unhas. Essas condições alteram a circulação e o metabolismo, dificultando a chegada de nutrientes e oxigênio na área.
Já vi minha unha parar de crescer rápido quando uma amiga estava cansada e com os pés inchados por causa do diabetes. Em pessoas com esses problemas, é comum ver unhas mais finas, mudanças na cor ou até deformações.
Se a unha fica mais fraca ou cresce de forma irregular, pode ser um sinal para procurar um especialista. É o corpo falando de um jeito inesperado, mas vale prestar atenção para cuidar melhor da saúde.
Fatores ambientais e hábitos que afetam as unhas
Quando você expõe as unhas à água com frequência, usa produtos de limpeza ou passa esmalte direto sem dar um tempo, elas acabam ficando mais frágeis. Eu mesma já quebrei várias unhas só por lavar louça sem luvas por alguns dias.
O frio intenso e a falta de umidade deixam as unhas secas, o que facilita ainda mais a quebra. Se você tem o costume de roer as unhas ou cutucar a pele com objetos, pode acabar arrancando camadas que protegem as unhas.
Vale a pena cuidar da hidratação da pele e evitar esses hábitos. Às vezes, deixo as unhas respirarem, limpo bem e passo um óleo nutritivo.
São detalhes simples, mas fazem diferença. Talvez não pareça, mas pequenas mudanças já ajudam bastante no fortalecimento e crescimento das unhas.
