Cabelo caindo mais no frio? Veja por que acontece e o que resolve de verdade

Sabe aquela sensação de que, só porque chegou o inverno, seu cabelo resolveu cair mais? Eu já senti isso também e, olha, não tem como não ficar preocupada. A gente vê mais fios na escova ou no ralo e bate aquela dúvida: será que tem algo errado?

Na real, o frio não é o principal vilão. O que pesa mesmo são as mudanças que a gente faz na rotina e nos cuidados com o cabelo nessa época. Água quente, menos exposição ao sol e o ar seco deixam o couro cabeludo mais sensível e o cabelo mais vulnerável.

Por isso, é normal encontrar mais fios no banho ou na escova. Mas calma, não precisa se desesperar. Dá pra cuidar do cabelo no inverno sem mudar tudo na sua vida.

Quer saber o que realmente faz diferença? Vou te contar.

Por que o cabelo cai mais no frio?

No inverno, eu percebo que os fios ficam mais frágeis e caem fácil. O clima frio, as mudanças no dia a dia e a falta de alguns nutrientes acabam afetando a saúde do nosso cabelo.

Fatores climáticos e saúde do couro cabeludo

O ar seco do frio resseca o cabelo logo na raiz. O couro cabeludo perde oleosidade, fica sensível e, às vezes, até aparece caspa.

Meus fios sempre ficam mais quebradiços quando o clima está gelado e seco. E, com menos sol, a gente produz menos vitamina D, que ajuda na força do cabelo.

A umidade baixa deixa o cabelo opaco e o ressecamento facilita a queda dos fios. Fica difícil pro cabelo crescer forte desse jeito.

Alterações nos hábitos diários durante o inverno

No frio, a gente muda vários hábitos sem nem perceber. Tomo banhos mais quentes e demorados, e isso tira a proteção natural do couro cabeludo.

Já senti que isso deixa o cabelo mais frágil. Também uso mais secador e chapinha pra fugir do frio, o que resseca ainda mais.

Penteio menos e mexo mais no cabelo, e isso pode aumentar a queda. O uso errado de produtos ou o cuidado a menos deixa os fios vulneráveis.

Deficiências vitamínicas e nutrientes no inverno

Com menos luz do dia, às vezes a gente come menos frutas e verduras, que são cheias de vitaminas essenciais. A falta de vitamina A, C, D e do complexo B enfraquece o cabelo e o couro cabeludo.

Quando como mal, percebo meus cabelos bem mais fracos. Incluir alimentos ricos em ferro, zinco e biotina faz diferença pra fortalecer o cabelo nessa época.

Como prevenir e tratar a queda capilar no frio

No frio, o cabelo costuma ficar mais ressecado e frágil. Isso pede atenção extra nos cuidados, seja na alimentação, proteção contra calor ou escolha dos produtos.

Com algumas mudanças simples, dá pra evitar a queda e manter os fios mais fortes.

Melhorando a alimentação e reposição de nutrientes

Sempre achei que o que eu como mexe muito com o cabelo. No frio, gosto de reforçar a dieta com proteínas, tipo ovos, carnes magras e leguminosas.

Essas proteínas ajudam o cabelo a crescer e fortalecem os fios. Não deixo de lado as frutas e verduras, que trazem vitaminas fundamentais, como ferro e zinco.

Sem esses nutrientes, meu cabelo perde força rápido. Se sentir que está faltando algo, acho válido conversar com um médico pra ver se precisa de suplemento.

Cuidados com o uso de chapinha, secador e calor

No inverno, a gente quer tudo mais quentinho, mas calor demais direto no cabelo só piora a queda. Tento evitar chapinha e secador no dia a dia ou deixo a temperatura mais baixa.

Sempre passo protetor térmico antes de usar aparelhos quentes. Isso virou regra pra mim.

O protetor cria uma barreira e protege a fibra capilar. Se der, deixo o cabelo secar naturalmente. Quando não dá, uso o secador mantendo uma distância segura.

Produtos e tratamentos recomendados para o frio

No frio, meu cabelo adora produtos bem hidratantes. Máscaras com aminoácidos ajudam a repor o que o inverno tira.

Elas fortalecem, dão brilho e evitam que o cabelo quebre fácil. Também prefiro shampoos que não tiram toda a oleosidade natural.

Lavar demais faz a raiz sofrer e soltar mais cabelo. Banhos com água morna, nunca quente, ajudam a evitar o ressecamento do couro cabeludo e a queda.

Escolhendo rotinas adequadas para diferentes tipos de cabelo

Cada cabelo pede um cuidado diferente, né? O meu, por exemplo, é liso e bem fino, então eu fujo de alisamentos e tratamentos agressivos no frio. Acho que isso só deixaria ele ainda mais frágil.

Se você tem cabelo cacheado, vai precisar de uma rotina de hidratação mais intensa. Muita gente prefere produtos que ajudam a definir os cachos, mas sem deixar o cabelo pesado.

Vale a pena pensar na frequência certa pra lavar, hidratar e proteger. Isso muda bastante dependendo do clima e do tipo do fio.

Eu costumo ajustar meus rituais conforme percebo meu cabelo mudando com o frio. Afinal, ninguém quer ver o cabelo sofrendo à toa, né?