Cuidados com a pele antes e depois da academia – o que evitar?
Quem malha sabe bem como é: você sai da academia toda suada, cansada, mas contente pelo treino concluído. O suor, junto com a sujeira e oleosidade, pode entupir os poros e causar espinhas e irritações na pele. Por isso, cuidar da pele antes e depois dos exercícios não é frescura – é necessidade!
Lavar o rosto com gel de limpeza antes e depois da atividade física é essencial para evitar acne, alergias e infecções na pele. Parece bobagem, mas esse hábito simples faz toda diferença.
Já reparou como sua pele fica após malhar sem esses cuidados? Não é à toa que o assunto virou tema de skincare específica para quem treina.
A exposição ao sol, o contato com equipamentos compartilhados e até mesmo o simples ato de levar a mão ao rosto durante o treino podem comprometer a saúde da pele. Tá, eu sei que no meio daquele agachamento pesado a última coisa que você pensa é no seu rosto, mas vale a pena criar essa rotina.
Sua pele agradece e, melhor ainda, você evita problemas que poderiam atrapalhar sua rotina de treinos no futuro.
Cuidados com a pele antes e depois da academia – o que evitar?
A atividade física traz muitos benefícios para a saúde, mas também pode causar problemas de pele quando não cuidamos dela adequadamente.
Lavar o rosto com um bom sabonete é essencial antes de malhar.
Nunca vá para a academia de maquiagem. Ela mistura-se com o suor, obstrui os poros e causa espinhas e cravos.
Se possível, lave o rosto com um gel de limpeza suave antes do treino.
Use roupas leves que permitam a transpiração da pele. Tecidos que não “respiram” aumentam o suor e criam um ambiente ideal para a proliferação de fungos e bactérias.
Após o treino, não fique com a roupa suada. Isso pode causar foliculite, micoses e outras infecções na pele.
Tome banho o quanto antes e troque por roupas limpas e secas.
Não compartilhe toalhas nem use equipamentos da academia sem limpar. Eles são fontes de contaminação por fungos e bactérias que podem causar irritações e erupções cutâneas.
Evite tocar no rosto durante o treino. Suas mãos têm contato com diversos equipamentos cheios de bactérias, e isso pode transferir impurezas para a pele.
Depois da academia, lave bem o rosto para remover o suor, a oleosidade e as impurezas. Use água morna ou fria – água quente resseca a pele.
Não esqueça da hidratação.
Depois de limpar a pele, aplique um hidratante leve e não comedogênico para não obstruir os poros.
Uma esfoliação suave 1-2 vezes por semana ajuda a remover células mortas e evita o entupimento dos poros. Mas não exagere, pois pode irritar a pele.
Se você tem problemas persistentes como acne ou irritações frequentes, consulte um dermatologista. Alguns problemas precisam de tratamento específico.