Como recuperar a libido após o nascimento do seu bebê
A chegada de um bebê é um momento de alegria e mudanças profundas na vida de uma mulher. Durante a gravidez, o corpo passa por transformações significativas, e após o nascimento do bebê, é fundamental dar tempo para que o corpo se recupere e a mente se adapte à nova realidade. No entanto, o processo pode se tornar angustiante quando questões como a sexualidade não retornam ao “normal” conforme o esperado. Neste artigo, exploraremos por que a libido pode diminuir durante o pós-parto e como as mulheres podem lidar com essa questão.
Mudanças durante a amamentação
De acordo com Tassiane Alvarenga, endocrinologista e metabologista, é comum que a libido diminua durante o período da amamentação. Isso ocorre devido a mudanças hormonais, como o aumento da prolactina, o hormônio responsável pela produção do leite materno, que naturalmente inibe os hormônios sexuais femininos. Essa diminuição da libido é mais evidente nos primeiros meses após o parto. Com a prolactina em alta, a produção de estrogênio e progesterona é reduzida, o que contribui para a diminuição do desejo sexual.
Além das mudanças hormonais, outros fatores desempenham um papel crucial na diminuição da libido no pós-parto. A enfermeira obstetra e consultora materno-infantil, Cinthia Calsinski, ressalta que o puerpério traz consigo uma série de desafios. A privação de sono, a alteração da rotina, as emoções à flor da pele, a falta de tempo para o autocuidado e a autoestima baixa são todos fatores que contribuem para a falta de desejo sexual.
Tamara W. Zanotelli, sexóloga, enfatiza que, após o parto, a mulher muitas vezes fica suscetível aos medos e preocupações relacionados ao bebê, como o medo de que o bebê não consiga mamar, de se engasgar durante a mamada e de não dormir bem. Toda a atenção da mulher se concentra no bebê, e a vida sexual perde relevância, o que é perfeitamente normal.
Diminuição da libido ocorre no início da amamentação
A diminuição da libido é mais evidente no início do aleitamento materno, mas pode variar de mulher para mulher. Estudos científicos indicam que 61% das mulheres experimentam uma diminuição do desejo sexual durante o puerpério. No entanto, a definição exata do fim do puerpério não é clara, e a recuperação varia de acordo com cada mulher. É importante entender que o processo de retomada da sexualidade após o parto é uma jornada única para cada casal, e não existe um prazo definido para a melhora.
As mudanças no corpo pós-parto também afetam a relação das mulheres com seus seios. É comum que as mulheres tenham preocupações com a ejeção de leite durante o orgasmo, que pode ocorrer. A posição durante o sexo pode influenciar a probabilidade desse evento, com algumas posições potencializando o vazamento de leite. No entanto, é importante lembrar que, durante a amamentação, os seios são percebidos principalmente como órgãos funcionais para a nutrição do bebê, em vez de zonas erógenas. Redescobrir a sensualidade dos seios requer tempo e paciência.
Como aumentar a libido
Se a baixa libido está causando desconforto, existem maneiras de enfrentar essa situação. A sexóloga Tamara sugere que a mulher comece a pensar no assunto e se lembre do sexo. Muitas vezes, a mulher não se sente atraente, o que pode afetar a erótica da relação sexual. Portanto, é importante cultivar lembranças prazerosas e se permitir vivenciar a sexualidade de forma gradual.
O companheirismo desempenha um papel fundamental na recuperação da libido. Manter uma comunicação aberta com o parceiro é essencial. Fazer acordos, falar sobre desejos e planejar a relação sexual pode ajudar a garantir que ambos estejam preparados física e emocionalmente. O uso de lubrificantes também pode ser benéfico para o conforto da mulher.
Renata Iak destaca a importância de a mulher se sentir desejada e acolhida. Esse acolhimento gera admiração pelo parceiro e contribui para o aumento da autoestima e do desejo sexual. O processo de recuperação da sexualidade é gradual e individual, e cuidar de si é fundamental. Isso pode envolver atividades de autocuidado, como banhos relaxantes, caminhadas, alimentação saudável e sono adequado.
Buscar Ajuda Profissional
Por fim, é importante lembrar que não há uma solução única para todos. Se a baixa libido persistir e causar angústia, buscar ajuda profissional é uma opção válida. Sexólogos, terapeutas sexuais e ginecologistas têm técnicas e conhecimentos que podem ajudar a mulher a refletir sobre seus sentimentos e preocupações e, aos poucos, recuperar sua sexualidade.
Em resumo, a diminuição da libido no pós-parto é um desafio comum, mas entender as mudanças hormonais e emocionais que ocorrem nesse período pode ajudar as mulheres a lidar com essa situação de forma mais tranquila. O apoio do parceiro, a comunicação aberta e o autocuidado são fundamentais para superar as adversidades do puerpério e retomar a intimidade quando a mulher se sentir pronta. O tempo é variável, mas a jornada é única, e o mais importante é que a mulher se sinta acolhida e amada durante todo o processo.